A. Í fyrsta lagi, á hverjum sunnudegi klukkan 20:00, lýsi ég yfir markmiði til að halda í næstu viku. Og þú getur hlaðið inn sönnunarskoti til að láta okkur vita hvort þú hafir haldið þessu markmiði í vikunni! Þó að það sé ekki skylda, mun það bara gefa þér meiri hvatningu til að halda þig við það að lýsa yfir markmiði þínu.